Joga na krześle
Pragnę polecić książkę Kristin Mc Gee Joga na krześle, w której są przedstawione metody jogi dla osób mających mało ruchu, dla osób przywiązanych do krzesła, siedzących godzinami przy biurku. Są to ćwiczenia łatwe do wykonania, przywracające równowagę, skupienie i odzyskanie dobrego samopoczucia dosłownie w kilka minut.
Te ćwiczenia kieruje ich autorka do osób pracujących w biurach, biznesmenów, artystów, zapracowanych matek, dzieci, studentów, osób z nadwagą, starszych, o ograniczonym zakresie ruchów i takich, które nigdy nie uprawiały jogi a przede wszystkim w codziennej bieganinie zapomniały o swoim zdrowiu.
Jogę na krześle można praktykować w każdym miejscu. Ćwiczenia jakie proponuje Kristin są skuteczne i szczegółowo opisane i obejmują całe ciało, a korzyści w sferze zdrowia fizycznego i psychicznego jakie osiągnie się dzięki nim są po prostu nieocenione. Wystarczy poświęcić 10 minut dziennie na ich praktykę.
Życzę radości jaką da wszystkim praktyka proponowanych przez Kristin ćwiczeń.